NAVIGATION

Sambut Ramadan, Fitness First Indonesia Luncurkan WillPower Training

WillPower Training menjadi program unggulan Fitness First Indonesia untuk bulan Ramadan.

WillPower Training Program Media Gathering (Ki-Ka) dr. Alia Basalamah, Fajar Arifan, dan Julia Nurdin
Marketplus.co.id –  Seiring dengan berubahnya pola makan dan istirahat di bulan Ramadan, tubuh
kita pun ikut beradaptasi dengan perubahan, salah satu yang sering terjadi adalah menjadi lesu, lemah,
tidak berenergi. Untuk itu, tubuh kita perlu dijaga agar tetap aktif bergerak. Namun seringkali justru
sebaliknya, di bulan Ramadan, aktifitas dihentikan karena takut lemas, lelah, tidak berenergi sehingga
mengganggu ibadah.

Mencoba memberikan solusi dari masalah tersebut yang kerap terjadi setiap tahunnya, Fitness FirstIndonesia sebagai salah satu fitness leader di Indonesia dan Asia meluncurkan program WillPower Training untuk bulan Ramadan tahun ini. WillPower Training adalah program latihan selama empat minggu yang dirancang khusus berdasarkan kebutuhan yang dirancang khusus dengan mengikuti kebutuhan tubuh sesuai dengan perubahan yang terjadi setiap minggunya.

“Solusi untuk menghindari tubuh yang lesu, lemah saat Ramadan, justru dengan tetap berolahraga agar metabolisme tubuh tetap dapat berjalan dengan optimal. Yang perlu diperhatikan adalah program latihannya, waktu yang tepat serta nutrisi yang kita konsumsi selama bulan Ramadhan,” ujar dr. Alia

Basalamah, National Fitness Training Manager Fitness First Indonesia. “Program WillPower Training kami
rancang sesuai dengan metabolisme tubuh yang berubah selama bulan puasa dan bertujuan untuk
mempertahankan fitness level dan muscle mass.”

Ibu Julia Nurdin, Marketing Manager Fitness First Indonesia menambahkan “Situasi yang sering terjadi memasuki bulan Ramadhan, adalah banyak yang memilih berhenti total dari berolahraga. Kondisi ini, menyebabkan perubahan yang signifikan terhadap kekuatan otot, metabolisme, hormonal tubuh. Sebagai akibatnya, setelah lebaran banyak yang harus berjuang keras untuk mengembalikan gaya hidup aktifnya.”

“Kami ingin membantu masyarakat untuk mempertahankan fitness level mereka selama berpuasa dengan memberikan pemahaman yang lebih mendalam mengenai apa yang terjadi pada tubuh mereka, termasuk nutrisi dan jenis latihan yang tepat. Program WillPower Training dapat diunduh di aplikasi CustomFit dari Fitness First, sehingga siapa saja bisa tetap aktif dan bugar di mana saja selama bulan puasa, baik member atau non-member Fitness First,” lanjut Julia.

Pada WillPower Training Program minggu pertama, gerakan yang digunakan focus pada gerakan
sederhana yang menggunakan bobot tubuh sebagai beban, karena pada masa ini tubuh kita sedang
beradaptasi terhadap perubahan pola hidup yang terjadi.

Di minggu kedua, tubuh kita sudah mulai bisa beradaptasi dengan perubahan-perubahan yang terjadi di bulan puasa, maka intensitas latihan ditambah sedikit dengan menggunakan alat-alat yang sederhana. Selain itu, dapat ditambahkan frekuensi dan mengurangi waktu istirahat di antara set latihan. Peningkatan intensitas latihan tetap harus dilakukan secara bertahap.

Pada minggu ketiga, program latihan berfokus dengan latihan koordinasi yang merupakan kerjasama
antara sistem otot dan sistem syaraf. Koordinasi tubuh ini dilatih dengan cara memberikan latihan
integrasi, kerja tubuh atas dan bawah secara 3 dimensi. Perubahan diet selama bulan puasa juga
berpengaruh dengan body coordination kita. Ketika kadar gula kita menurun, maka daya konsentrasi kita
juga menurun.

Mendekati akhir bulan puasa di minggu keempat, frekuensi latihan akan menurun.
Program latihannya lebih simple dan fokus dengan core untuk menjaga fitness level dan stabilitas tubuh
kita di saat banyaknya aktivitas yang harus dilakukan menjelang Hari Raya Idul Fitri.

Top